La jornada se desarrollará en horario de 11.00 a 15.00 y de 16.00 a 20.00 horas, con el objetivo de acercar a la ciudadanía herramientas útiles para el autocuidado, la prevención, la alimentación saludable, el ejercicio físico y la salud emocional, todo ello guiado por profesionales.
Durante todo el día habrá un punto sanitario con toma de tensión, saturación y glucosa. Además, se ofrecerá información sobre RCP y salud cardiovascular (Salvavidas Cardio), y una clínica estará ofreciendo información sobre atención psicológica.
Talleres de alimentación saludable. Fabrícatelo
- 11.00-12.00 horas. El plato saludable
- 12.00-13.00 horas. Aprende a hacer sushi
- 13.00-14.00 horas. La danza de los fogones: tofu y seitán
- 14.00-15.00 horas. Snack de legumbres
- 16.00-17.00 horas. Aprendemos a hacer cuajada
- 17.00-18.00 horas. ¡Al rico requesón!
- 18.00-19.00 horas. Elaboración de queso fresco
Talleres de entrenamiento físico. Fabrícatelo
- 11.00-12.00 horas. Yoga: explorar para sentir
- 12.00-13.00 horas. Estiramiento y movilidad
- 13.00-14.00 horas. Pilates: flexibilidad y fluidez
- 14.00-15.00 horas. Ejercicios de fuerza
- 16.00-17.00 horas. Fabricamos mermeladas
- 17.00-18.00 horas. Elaboración de panes (almendras, coco, garbanzos)
Talleres de bienestar emocional. Arte para relajarte
- 11.00-12.00 horas. Equilibrio y bienestar: masajes
- 12.00-13.00 horas. Flores de Bach
- 13.00-14.00 horas. Relajación progresiva
- 14.00-15.00 horas. Técnicas de respiración y relajación
- 16.00-17.00 horas. Trabajamos el mimbre
- 17.00-18.00 horas. Art-relax
- 19.00-20.00 horas. Macramé: nudos básicos
- 20.00-21.00 horas. Arteterapia en piedras
Talleres de bienestar emocional. El placer de hacerlo uno mismo
- 11.00-12.00 horas. El placer de leer
- 12.00-13.00 horas. Memoria, atención y agilidad mental
- 13.00-14.00 horas. Dibujo meditativo: mándalas y zentangle
- 14.00-15.00 horas. Escritura emocional. Paleografía
- 16.00-17.00 horas. Elaboración de cosméticos naturales
- 17.00-18.00 horas. Jabón con glicerina
- 19.00-20.00 horas. Jabón con líquidos
- 20.00-21.00 horas. Remedios caseros para el cuidado de la boca y los pies
Talleres de prevención y seguridad
- 11.00-12.00 horas. Higiene postural
- 12.00-13.00 horas. Taller de valvulopatías y auscultación
- 13.00-14.00 horas. Accidentes domésticos y autocuidado
- 14.00-15.00 horas. Saber cuidar a nuestros mayores
Todas las actividades son gratuitas, sin inscripción previa, y están dirigidas a públicos de todas las edades.
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