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Precauciones ante las altas temperaturas.

lunes 29 de junio de 2015, 11:24h
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Precauciones ante las altas temperaturas.
A continuación detallamos una serie de recomendaciones para prevenir los efectos perjudiciales del calor sobre la salud, especialmente en el caso de la población más vulnerable, mayores, niños y enfermos crónicos. Estos consejos cobran especial relevancia estos días en que la Comunidad de Madrid ha activado el nivel de alerta 1, precaución, por ola de calor.
Contra las altas temperaturas la principal recomendación es permanecer en lugares protegidos por el sol, especialmente en las horas centrales del día.

Además, habrá que procurar beber agua abundante y con frecuencia, aunque no se tenga sed, no ingerir bebidas alcohólicas ni abusar de líquidos que contengan cafeína o mucha azúcar, unas recomendaciones especialmente importantes en el caso de los trabajadores expuestos a altas temperaturas y las personas que realizan deportes al aire libre. También se aconseja comer fresco y sano, usar ropa fina y de colores claros, cubrirse la cabeza con sombrero o gorra, y evitar esfuerzos físicos innecesarios.

Otras medidas de precaución que deben adoptarse para minimizar los riesgos para la salud de las altas temperaturas son planificar las actividades diarias cuando baja el termómetro y vigilar especialmente el estado de niños y ancianos, comprobar su ingesta de líquidos y no dejarles nunca dentro de un coche aparcado durante los períodos de intenso calor. Ante un caso de insolación, hay que mantener en un lugar fresco a la persona afectada y cubrirle la cabeza y axilas con compresas mojadas y frías.

Una exposición prolongada al sol puede provocar el llamado “golpe de calor”, una situación grave que precisa un tratamiento inmediato. Se reconoce por producir una temperatura alta, de hasta 40 grados, piel caliente, enrojecida y sin sudor, dolores de cabeza, confusión y pérdida de conciencia.

Para más información y recomendaciones contra el calor se puede consultar la web de la comunidad de Madrid (www.madrid.org/calorysalud).
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