El polideportivo nos invita conocer, de forma totalmente gratuita, esta nueva actividad que tenemos el proyecto de impartir en el Servicio Municipal de Deportes el próximo curso. Las sesiones gratuitas van a tener una duración de 30 minutos y como máximo podrán participar 6 alumnos por grupo.
Dichas sesiones comenzarán el 14 de mayo en los siguientes horarios:
Mañanas: Lunes y miércoles de 10’15 a 10’45 h.
Tardes: Lunes de 21’10 a 21’40 y viernes de 17’20 a 17’50 h.
¿Qué es el Entrenamiento en Suspensión?
Este entrenamiento permite realizar ejercicios multidimensionales, útiles, eficaces y seguros, con el propio peso corporal y la fuerza de la gravedad, que desarrollan la fuerza y al mismo tiempo mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo.
Al trabajar en suspensión se utiliza la gravedad y el movimiento para generar respuestas neuromusculares ante los cambios en la postura corporal y obtener una ventaja mecánica.
Este tipo de entrenamiento se basa, a la vez, en la utilización de las diferentes cadenas musculares para la correcta ejecución de los ejercicios.
El Entrenamiento en Suspensión no solo se aplica a los atletas de alto rendimiento, sino que es una solución efectiva y versátil para entrenar, independientemente de la edad, el sexo, o el nivel de condición física del usuario
Beneficios.
· Permite entrenar todo el cuerpo (autocarga).
· Permite trabajar movimientos que implican grandes cadenas musculares (entrenamiento funcional).
· Aumento de la fuerza.
· Aumento de la resistencia muscular y la tonificación del cuerpo.
· Desarrollar al mismo tiempo flexibilidad, equilibrio y estabilidad de la parte central del cuerpo.
Si deseas conocer esta actividad, solamente tienes que dejar tu nombre y teléfono en la recepción del polideportivo.
Si (
No(
