Torrelodones ha puesto en marcha un nuevo programa de Actividad Física & Maternidad, dirigido a todas aquellas mujeres embarazadas o que hayan sido madres recientemente, a las que se les ofrecerá una preparación teórico-práctica que les ayude a conocer todos los cambios corporales que se están produciendo y aprendan a realizar los ejercicios adaptados a su nueva condición física.
La actividad física en el embarazo y postparto constituye un pilar fundamental en dichos períodos biológicos. “En ausencia de complicaciones médicas u obstétricas, la recomendación es realizar actividad física moderada y adaptada a este momento vital”, explican desde TorreActiva. “Esto ayuda a mantener los índices de glucemia evitando diabetes gestacional, a preparar los tejidos antes y después del parto, fortalecer la musculatura compensatoria, mejorar la recuperación, entre otros muchos beneficios”.
El programa quiere ayudar a las participantes a conocer qué ejercicios pueden realizar en su período prenatal y postnatal- En el caso de madres recientes, a través de estos talleres podrán retomar la actividad física suave y adaptada, que incluso podrán realizar con sus hijos si lo desean, y así poder compatibilizar su recuperación física con el cuidado de sus hijos.
El programa está compuesto por diferentes talleres fundamentados en la realización de actividad física suave, yoga y respiración, en los que trabajará de forma individualizada y totalmente adaptada a cada una de las participantes. Serán en total 14 talleres que comenzarán el viernes 21 de octubre y tendrá una duración de seis semanas. Cada viernes se impartirá un taller diferente y la participación es gratuita.
Los talleres se impartirán en la Casa de Madera del Polideportivo Municipal. El horario será a las 10.30 horas para el grupo postnatal y a las 17.30 horas para el grupo prenatal. Las inscripciones se pueden realizar llamando al 646 683 852 o escribiendo a info@torreactiva.es.
Este programa está íntegramente subvencionado por la Federación Española de Municipios y Provincias (FEMP) y el Consejo Superior de Deportes, dentro de la convocatoria de ayudas a Entidades Locales 2022 para la promoción de Programas Deportivos en el marco de la Agenda 2030.